Bilimsel araştırma: 1 saat hareketsiz oturmak kanser yapabilir! – Sağlık Haberleri

91,000’ten fazla İngiltere’deki uzun soluklu sağlık araştırmalarına katılan birey, 12 yıl boyunca günde ortalama 56 yaşında ve kanser öyküsü olmayan bir grup olarak izlendi. Katılımcıların bileklerine takılan hareket takip cihazları, her gün ne kadar süre oturduklarını, hafif fiziksel aktivite yaptıklarını veya orta‑yüksek yoğunluklu egzersizlerde bulunduklarını kaydetti. Analiz sonucunda, günde ekstra bir saat kesintisiz oturan kişilerin kanserden ölüm riskinin %9, genel kanser görülme riskinin ise %3 arttığı belirlendi. Obezite veya tip 2 diyabetle ilişkili kanser türlerinde risk artışının %5 civarında olduğu görülmüş.

Araştırmacılar, 30 dakikadan uzun süreli oturmanın özellikle riskli olduğuna dikkat çekti. Uzun süreli hareketsizliğin, bu sürenin büyük kısmını kapsayan oturma dönemleriyle sınırlı olduğunu belirtti. Öte yandan, oturma süresini kısa aralıklarla hareketle bölmenin sağlık açısından olumlu etkileri bulundu. Her bir saatlik hareketle bölünmüş oturma süresi, kanserden ölüm riskini %18, genel kanser görülme riskini %6, obeziteyle ilişkili kanser riskini %9 ve tip 2 diyabetle ilişkili kanseri %10 düşürdü. Hafif fiziksel aktiviteyle bir saatlik uzun süreli oturmanın yerine geçmesi, kanserden ölüm riskinde %12, kanser görülme riskinde ise %6 azalma sağladı.

Glasgow Üniversitesi’nden epidemiyolog Frederick Ho, uzun süreli oturmanın özellikle dikkat edilmesi gereken bir durum olduğunu vurguladı. Araştırma, yoğun spor yapmadan da oturma süresini bölmenin faydalı olabileceğini gösteriyor; kısa yürüyüşler veya hafif hareketler bile uzun süreli hareketsizliği azaltabilir. Çalışma gözlemsel olduğu için doğrudan neden‑sonuç ilişkisini kanıtlamıyor, ancak hareketsiz yaşam tarzı, kronik inflamasyon ve kanser riski arasındaki bağlantıyı inceleyen önceki araştırmalarla uyumlu sonuçlar sunuyor.